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走一公里和跑一公里哪個消耗的能量更多? 戳這里為你解惑
時間:2020-01-02 16:58   來源:百度知道   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:走一公里和跑一公里哪個消耗的能量更多? 戳這里為你解惑 肯定是不一樣的,人在走路和跑步時速度不一樣,受到地面的摩擦力大小也不一樣,身體機能的能量消耗效率也不一樣,具體情況與人的運動方式有關。 在物理學中,一個恒力F對物體產生位移S,那么這個力的做


  原標題:走一公里和跑一公里哪個消耗的能量更多? 戳這里為你解惑

  肯定是不一樣的,人在走路和跑步時速度不一樣,受到地面的摩擦力大小也不一樣,身體機能的能量消耗效率也不一樣,具體情況與人的運動方式有關。

  在物理學中,一個恒力F對物體產生位移S,那么這個力的做功大。

  W=FS

  但這只是對力的大小和方向不變的情況適用,人在走路和跑步時,是依靠地面對腳底的靜摩擦力來實現向前移動,受力過程比較復雜。

  在生活中,我們跑步一公里會比走路一公里累很多,說明跑步時消耗的體能更大,但是跑完一公里所需時間更短,那么哪種情況消耗的能量更大呢?

  對于相同的距離來說,人體消耗的能量與運動方式有關,原因有這么幾點:

 。1)人在跑步時,人體重心的上下變化幅度更大,這會使更多的體能被浪費掉。

 。2)人體在劇烈運動時,會造成身體內的熱量大量積累,然后人體會通過排汗等方式來維持體溫,這些都會消耗額外的能量,而且隨著機體溫度的上升,機體內酶的活性也會有所降低(酶活性的 溫度大約是37℃),從而降低細胞對能量的利用效率。

 。3)人在跑步時,受到的空氣阻力和地面的摩擦阻力更大。

 。4)但是人體的特殊身體結構,在不同的運動方式下,會具有不同的機械效率,就如汽車有個 經濟時速一樣。

 。5)由于速度不一樣,對于同樣的一公里,跑步需要的時間比走路短,但是普通人快跑能持續的時間并不長。


 
  這里有一個參考數據(成年人):
 
 。1)慢走(4km/h)一小時消耗能量大約是255大卡;
 
 。2)快走(8km/h)一小時消耗能量大約是555大卡;
 
 。3)慢跑(9km/h)一小時消耗能量大約是655大卡;
 
 。4)快跑(12km/h)一小時消耗能量大約是700大卡;
 
  我們換算成同樣一公里的距離后(僅做參考):
 
 。1)慢走消耗能量64大卡;
 
 。2)快走消耗能量69大卡;
 
 。3)慢跑消耗能量73大卡;
 
 。4)快跑消耗能量58大卡。

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